일상 및 리뷰/일상 이야기27 체력증진 다이어트 지구력 장운동에 좋은 운동 유도!! 안녕하세요 헬시서비입니다 오늘은 화요일인데요 다들 월요일엔 좀 푹 쉬셨나요?? 화요일도 아직 좀 피곤하네요 저번주는 수요일 휴일이 있어서 좀 괜찮았는데 이번주는 좀 힘드네요 제가 요즘 홈트가 너무 지겨워서 이런 저런 운동을 검색 중인데요 코로나 좀 나아지면 해볼까합니다 그중에서 유도를 꾸준히 해볼까 하는데요 유도는 타격 운동이 아니라 나이먹어서도 할 수 있을꺼 같더라고요 그래서 유도장점을 정리 해보았습니다 1. 다이어트 효과 유도는 다른 구기 종목에 비해 활동 영역이 넓지는 않지만 칼로리 소모량은 높습니다. 1시간에 약 1,040kcal를 소모하기 때문에 소모량이 어마어마 합니다. 두꺼운 도복이 젖은 선수들을 보면 강도가 얼마나 높은지 알 수 있습니다. 2. 지구력 향상 지구력은 오랫동안 버티며 활동할 .. 2021. 5. 11. 나혼자산다 쌈디 안마의자 누하스 안녕하세요 헬시서비입니다 오늘은 토요일입니다 불금은 잘 보내셨나요?? 저도 오랜만에 친구가 집에 놀러와서 잼있게 놀았습니다 오늘 포스팅할 내용은요 어제 나혼자산다 쌈디 편을 보는데 집에 의자가 하나있더라고요 의자가 이쁘다라고 생각 했는데 안마의자라고 하더라고요 안마의자 누하스라고 하더라고요 옛날에는 안마의자가 막 무식한 디자인이었는데 요즘은 인테리어에 어울리게 디자인되다라고요 1.가격 가격은 200만원정도네요^^ 누하스 안마의자 비싸긴 하네요^^ 하나 있으면 좋긴하겠네요 부모님 선물로 해드려도 좋을것 같습니다 2.세부 디자인 스피커도 있습니다 블루투스로 폰이랑 연결이 가능하네요 음익도 들으면서 안마하면 너무 좋을꺼 같네요 자세히 한번 볼까요 디자인이 안마의자 보단 고급스런 의자 같아요 오른쪽에는 포켓도 .. 2021. 5. 8. 태영생막창 사천점 리뷰 및 솔직후기 안녕하세요 헬시서비입니다 오늘은 어린이날 휴일입니다 오늘 날씨는 엄청 맑고 좋습니다 어린이들이 많이 뛰어놀수 있었으면 좋겠습니다 이놈의 코로나 좀 없어졌으면 좋겠습니다 오늘은 지난번 회사앞에 다녀온 식당을 하나 소개할까 합니다 1.위치 사천 지점이고요 2.외관&주차장 외관은 노란 간판이고요 주차장은 딱히 잘 보이지는 읺았습니다 저는 근처 길가에 주차했었습니다 3.인테리어 내부 테이블은 좌식이랑 입식 각각 4~5개 4인 테이블이 있습니다 4.메뉴판 막창이 주 메뉴이고요 삼겹살 차돌박이 껍데기와 전골까지 구성되어 있으면 식사류는 밥부터 찌개까지 있습니다 5.음식 밑반찬은 이렇게 구성됩니다 짱이찌랑 어묵조림이 있습니다 오랜만에 막창을 먹으니 맛있더라고요 소주 딱 한잔하기 좋았습니다 6.후기 코로나라서 식당가기.. 2021. 5. 5. 진주 혁신도시 이자카야 추천 맛집 마닐 이전 후 변화된 것들 안녕하세요 헬시서비입니다 불금은 잘 보내셨나요?? 정말 한창 비가 오더니 이제는 매일 30도가 넘는 날이 많네요 햇볕 조심하시고요 오늘 포스팅 할 가게는 옛날에 한번 가본 이자카야집인데요 이전한지 좀 됐는데 최근에 갈일이 생겨서 어떻게 변했나 싶어서 한번 가게됐습니다 1.위치 https://naver.me/IFjggt2n 마닐다이닝 : 네이버 방문자리뷰 63 · 블로그리뷰 113 m.place.naver.com 마닐이 이전 한지 좀 되긴 했는데 오랜만에 가게 됐네요 간판이 눈에 확띄는 간판이 아니라 이전한 곳 찾는데 좀 헤맸습니다 뭔가 네일샾 느낌이죠?? 2.내부 확실히 더 넓은 공간으로 이전한거 같구요 이자카야 느낌보다는 레스토랑 같습니다 예약을 많이 해서 오시는거 같다라고요 저희는 오픈하자 바로 갔.. 2021. 5. 1. 진주 혁신도시 문 토스트 후기 안녕하세요 헬시서비입나 모들 불금은 잘 보내셨나요?? 이번주 주말은 날씨가 맑아요 산책하고 좋은 날씨입니다 코로나긴 하지만 너무 집에 있지말고 마스크 꼭 착용하시고 나들이도 가고 하세요^^ 오늘은 저희 동네에 새로운 가게들이 많이 생겨서 가게 리뷰를 할까 합니다 진주혁신도시 문토스트입니다 저희동네도 스타벅스가 생겨서 그 바로 옆에 있는 가게입니다 1.위치&주차 주차는 지하 주차장이 있긴한데 보통 길가에 잠깐 세워두시고 포장을 많이 하시더라고요 진주는 뭐 그렇게 주차 단속이 심하지 않아서 걱정 안하셔도 됩니다 2.외관 이렇게 생겻고 밖에서 주문도가능하고 안에서 주문도 가능합니다 2.실내 실내은 공간이 나름 큽니다 테이블 사이 간격도 넓고요 미키 마우스도 있습니다 포토존 처럼 꾸며났네요 3.메뉴판 토스트 뿐.. 2021. 4. 10. [영어공부혼자하기]무료 외국인 친구 사귀기 어플 안녕하세요 헬시서비입니다 오늘은 날씨가 엄청 맑네요 어제 비가온후라 더 맑은거 같습니다 이런 날씨에는 새차 좀 해야겠네요^^ 오늘 포스팅 할 내용은요 영어어공부혼자할수 있는 방법을 알려드릴까 합니다 또는 무료 외국인 친구 사귀는 방법이기도 합니다. 영어 공부는 표현 공부를 하고 그 표현을 사용하는 루틴을 무한 반복을 해야하는것 같습니다. 우선 저는 코로나가 터지고 넷플릭스를 구독하기 시작했는데요 넷플릭스를 이용해서 영어공부혼자하기 방법입니다 1.nflxmultisubs 설치 구글에서 nflxmultisubs 검색해서 설치를 합니다 설치를 클릭하시면 됩니다. 이렇게 설치하시고 다시 넷플릭스를 실행해보시면 이렇게 영어자막과 한글자막이 같이 나옵니다 2.표현 공부 보통 미드를 이용해서 영어공부혼자하면 이 문장.. 2021. 3. 28. [모짜렐라 치즈] 모짜렐라 치즈 효능 및 칼로리 보관법 안녕하세요 헬시서비 입니다 오늘은 주말인데요 불금은 잘보내셨나요?? 저느 어제 불태웠습니다 오늘은 많은 사람들이 좋아라하시는 치즈!! 모짜렐라 치즈 효능 및 칼로리를 한번 알아볼까 합니다 1.칼슘 많은 분들이 아시겠지만 모짜렐라 치즈 뿐만 아니라 모든 치즈는 우유 기반으로 만들어지기 때문에 칼슘이 풍부하다고 알고 있습니다 골다공증 예방에 필요한 어른들이나 어린이에게도 좋겠죠?? 2.다이어트 식품 모짜렐라 치즈는 효능으로 다이어트에 도움이 될까 싶기도 한데요 막 먹어도 된다는 말은 아닙니다 모짜렐라 치즈는 포만감을 오래 유지해주며 단백질도 풍부해 운동하시는 분에게도 좋습니다 3.모짜렐라 치즈 보관법 모든 음식은 소분해서 보관하는게 제일 좋은 방법 중 하나입니다 한번에 먹을 양 만큼만 지퍼팩에 소분하셔서 사.. 2021. 3. 20. 이전 1 2 3 다음
