[책 리뷰]위기를 기회로 바꾸는 방법 회복탄력성

안녕하세요 헬시서비입니다

추석 연휴는 잘 보내고 계신지요

이제 점점 연휴도 끝나가는데요 

시간이 금방가네요 ㅠㅠ

 

그래도 연휴동안 책 한권 읽었습니다

책 제목은 회복단력성입니다.

책 제목보면 대충 알것 같은 내용이 그려집니다

 

1. 표지

책 표지가 재미있는 그림인데요

뭔가 바닥을 차고 반등하는 느낌의 책 표지입니다

 

2. 내용

(1)위인들은 역경에도 불구하고 위인이 된 것이 아니라

사실 역경 덕분에 위대한 업적을 이룰 수 있었던 것이다.
-->위기에 영웅이 나온다고들 합니다.

(2)몸이 힘을 발휘하려면 강한 근육이 필요한 것처럼, 

마음이 강한 힘을 발휘하기 위해서는 튼튼한 마음의 근육이 필요하다.
-->뭐든지 훈련이 필요한 법인거 같습니다

(3)긍정성을 습관화하면 누구나 회복 탄력성을 높일 수 있다.

긍정성을 습관화한다는 것은 뇌를 긍정적인 뇌로 바꿔나간다는 뜻이다.

-->긍정적으로 생각하는 것도 훈련이 필요합니다

 

(4)암묵적 지식은 반복적인 연습과 훈련을 통해서 몸으로 체득해야만 하는 지식이다.

반복훈련이 답이다
-->배움을 통해 얻는 지식도 있지만 경험을 통해서 얻는 지식도 있는거 같습니다

(5)긍정적 정서야말로 회복탄력성의 원천이다.

-->너무 불행한 순간에도 긍정적인 요소를 찾아야지 일어설 수 있습니다

(6)남을 행복하게 해줘야만 우리는 스스로 행복해질 수 있다.

-->이것도 맞긴한데 본인이 행복해야지 남을 행복해 질수있는거 같습니다

(7)긍정적인 정서는 높은 창의성을 보인다.

긍정적 정서는 포기보단 희망에 포커싱을 둔다
-->긍정적인 정서는 가능성을 찾기 때문에 가능성을 찾다보면

희망을 찾고 꿈꾸다보면 다시 일어설 수 있는거 같습니다

(8)부정적인 정서가 많은 사람은 늘 하던 일만하고, 먹던 것만을 먹으려는 반면,

긍정적인 정서가 많은 사람은 새로운 것을 추구하는 경향이 강하다.
-->부정과 긍정이 적당한 균형을 맞추는것이 가장 중요한거 같습니다

(9)중요한 순간에 긍정적 정서를 스스로 유발하는 습관이 필요하다.
-->긍정적 정서를 유발하기 위해서 침착해야하고

마인드 컨트롤을 잘해야 되는거 같습니다

 

(10)사람을 움직이는 데에는 기본적으로 두 가지 동기가 있다.

하나는 부족한 것을 채우려는 결핍동기와 다른 하나는 보다 나은 자기 모습을 위해 노력하려는 성장 동기다.
-->못하는 부분을 보안할까 잘하는걸 더 할까

성공하는 사람은 잘하는걸 더 하는거 같습니다

그리고 보통 일반인은 못하는 부분을 보안하기 마련입니다.

 

(11)한순간 한순간의 적분이 곧 나의 삶이다.

정상에 오르는 것을 목표로 두기는 하되 내딛는 발걸음 하나하나를 즐기면

즉 과정을 즐기면 힘들지 않고 정상을 향해 갈 수 있다.

-->하루하루가 더해져서 미리가 만들어지는 것입니다

하루아침에 완성되는건 없습니다. 투자도 그렇지요

(12)행복은 성공의 결과라기 보다는 성공에 이르는 길이라 할 수 있다.
-->행복은 성공의 결과가 아닌 과정인거 같습니다

(13)성공한 사람이 행복하다기보다는 행복한 사람이 성공하는 것이다.
-->성공해서 행복한게 아니라 행복한 일을 하다보니 성공에 다다르는 것 같습니다

 

(14)상대방에게 잘 보이려는 욕심이 클수록 소통불안은 증가한다.
-->잘 보이려는건 목적이 있다는것이고 그러면 진심이 안보여서 인거 같습니다

 

(15)소통을 통해 우리가 얻고자 하는 것은

결국 타인에게 좋은 인상을 심어주는 것이다.
-->그래서 남에게 싫은 소리보단 듣기 좋은 소리 해야하는거 같습니다

 

(16)타인으로부터 호감을 얻으려면 유능성은 되도록 감추는 것이 좋다고들 생각하게 된다.

겸손이 미덕이란 말은 그래서 생긴 것이다.
-->자기높임과 자기낮춤의 조합이 중요하다.

(17)서로 잘 모르는 사이에서는 자신의 유능함을 적절히 표현하는 것이

호감과 존중심을 얻는 데 도움이 된다.

반면 친한 친구 사이 일수록 잘난 척은 금물이다.

친할 수록 겸손함이 사랑과 존중심을 얻는데 도움이 된다.

-->친구는 본인에 대해 잘아는데 또 자랑하니깐 싫어하는거 같습니다

결국은 균형이 중요한거 같습니다

우선 자기 높임으로 시작해서 자기낮춤으로 균형을 잡는게 중요한거 같습니다

(18)원만한 대인관계를 원한다면 우선 마음의 문을 열고 상대방의 말을 잘 들어야 한다.

우선 상대방의 말을 들을 때에는 말하는 사람의 표정을 그대로 따라하는 습관을 들이도록 한다.

-->진심으로 공감대 형성을 위한 자세를 취해야 하는거 같습니다

(19)오래 살기 위해서는 보험에 드는 것보다 친구를 만드는 것이, 

특히 서로 격려해주고 정신적인 지지를 보내주는 친구를 많이 만드는 것이 필요한다.

-->나이가 들수록 친구를 만들기 힘들어지는거 같은데

있는 친구관계를 유지하기도 힘든거 같은데 말이죠 ㅠㅠ

나이 들어서 친구있으면 좋긴 좋죠 노력을 하긴해야겠죠

(20)긍정적인 성격의 소유자가 되기 위해서는

꾸준하고도 체계적인 노력을 통해 긍정성을 단련야 한다.
-->그래서 나이 많으신 어른들은 어쩔수없지와 그럴수도 있지라는 말을 많이 하시는건가요?

이런 긍정성이 단련되어서인가요?

(21)너의 부족한 점을 강조하는 교육은 비관주의의 원천이 된다.
-->저도 영어 공부를 하긴하는데 잘 안될때는 자기 비판을 하게 되는데요

자기가 잘하는것도 하면서 부족한 부분을 채워 나가야 좋은거 같습니다

(22)상대방의 강점이 무엇인지 서로 파악하고자

노력하고 그것을 일상생활 속에서 발휘할 수 있도록

배려하는 부부나 연인은 절대 헤어지는 일이 없을 것이다.

-->서로 발전하는 관계는 너무나도 좋은 관계입니다

이거 하지마라 넌 이래서 안된다 이런 말은 안좋죠 사기를 꺾는 말입니다

 

3.총평

책을 읽으면서 평소에 아는 내용도 있었지만

그래도 한번 짚고 넘어가는 계기가 되었습니다

항상 위기는 오기 마련입니다

그 위기를 잘 이용하고 헤쳐나가야 합니다

그럴러면 긍정적인 사고가 필요하고

그런 긍정적 사고를 하려면 훈련이 되어야하고

그런 좋은 마인드는 좋은 신체에서 나오는거 같습니다

운동도 꼭 필요한 부분이라고 생각합니다