반응형 장운동1 체력증진 다이어트 지구력 장운동에 좋은 운동 유도!! 안녕하세요 헬시서비입니다 오늘은 화요일인데요 다들 월요일엔 좀 푹 쉬셨나요?? 화요일도 아직 좀 피곤하네요 저번주는 수요일 휴일이 있어서 좀 괜찮았는데 이번주는 좀 힘드네요 제가 요즘 홈트가 너무 지겨워서 이런 저런 운동을 검색 중인데요 코로나 좀 나아지면 해볼까합니다 그중에서 유도를 꾸준히 해볼까 하는데요 유도는 타격 운동이 아니라 나이먹어서도 할 수 있을꺼 같더라고요 그래서 유도장점을 정리 해보았습니다 1. 다이어트 효과 유도는 다른 구기 종목에 비해 활동 영역이 넓지는 않지만 칼로리 소모량은 높습니다. 1시간에 약 1,040kcal를 소모하기 때문에 소모량이 어마어마 합니다. 두꺼운 도복이 젖은 선수들을 보면 강도가 얼마나 높은지 알 수 있습니다. 2. 지구력 향상 지구력은 오랫동안 버티며 활동할 .. 2021. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
